MANTRA AT THE HEART ° MANTRA AL CUORE - (eng/ita)

The space of the heart is a pretty abstract concept to express. . ⠀

To practice Meditation at the heart center, refocus at the heart center. .⠀

ok.... but..... ⠀

What the “HEART CENTER” means?⠀

Traditions says that this space is located at the center of the chest area. ⠀

You can perceive it both front and back, and actually it is the “house of your soul” , within the physical body.⠀

This space is really a gateway. ⠀

Some of us use to feel or to see something in that place... but the most common sensation, connected to the higest self, is spaciousness awareness.⠀

The emotional spectrum about this area, it could be a huge thing to deal with.⠀

it is really 💯 related with your own story, momentum and capacity to open up to yourself first, to hold space for yourself and your choice, and to knowledge what needs to be seen. ⠀

We re not always ready to be there or prepared to accept whatever comes forward.⠀

But be aware that any time you reject something you feel in there, is like to avoid the elephant in your room. .

The heart is always right . . and now modern science says that the heart speaks to our brain more then the opposite... so..... are you aware of how many thoughts or intuitions comes from your Soul and you are activly avoiding?⠀

i am.... i wasn t ... and it sucked ! ⠀

The very higher physical sensation that tells us we are actually close to something more then our feelings, emotions and memories, is a sensation of expansiveness. . ⠀

The space of the heart now is no longer just located around the chest area but is really a “ white luminous hole”, surrounding the entire space of our being”.⠀

There is no good or bad in here.⠀

No stories, no romance.⠀

There is something that Tradition describes more close to a sense of “NO•THING”⠀

It is hard to explain such a subtle experience using words, but the reason i m trying is because I am, like the most of you, on the same Journey.⠀

We re not all on the same line, but we can support each other, by using our experience, learning and teaching meanwhile we share and we clear the space from what is no longer serving us.⠀

And trust me, i’m learning on my own skin that there is no such hardest and most beautiful and right place where to deal with this life, that the SPACE OF THE HEART.⠀

One of the first Mantra i have learned and always breaks my hear is really speaks to this very concept and connection.⠀

In here the Mantra and the translation.⠀

To chant the mantra, find a comfortable sitter position. . .

sito something so your hips are higher than the knees.

Close your eyes. . . relax your breath and make it smooth and fluid. . .even. . . . start connecting with the sensation and feeling at the heart center . . . . then let them go and rest in the space of awareness. . .

Start listening to the mantra , and when you feel ready, internal or external… chant. . . . . .

Let the meaning of the mantra merge with your own sense of it, emotion of it. . . .and let the mantra beat within you.

JAY MA⠀

S. 🤍🙏🏻⠀

⁣OM ASATOMA SATGAMAYA (SADGAMAYA)⠀

TAMASOMA JYOTIR GAMAYA⠀

MRITYORMA AMRI-TAM-GAMAYA⠀

OM⠀

GUIDE ME FROM IGNORANCE TO KNOWLEDGE⠀

FROM DARKNESS TO LIGHT⠀

FROM THE BIG FEAR (of death), TO LOVE (freedom).⠀

Lo spazio del cuore è un concetto piuttosto astratto da esprimere. . ⠀

Praticare la meditazione al centro del cuore, rifocalizzare al centro del cuore. .⠀

ok .... ma ..... ⠀

Cosa significa "CENTRO CUORE"? ⠀

Le tradizioni dicono che questo spazio è situato al centro dell'area del torace. ⠀

Puoi percepirlo sia davanti che dietro, ed effettivamente è la "casa della tua anima", all'interno del corpo fisico. ⠀

Questo spazio è davvero un gateway. ⠀

Alcuni di noi usano sentire o vedere qualcosa in quello spazio ... ma la sensazione più comune, connessa al sé più alto, è la consapevolezza della spaziosità. ⠀

Lo spettro emotivo di quest'area, potrebbe essere una cosa enorme da affrontare. ⠀

E’ veramente 💯 correlato alla tua storia, al tuo slancio e alla tua capacità di aprirti prima a te stesso, di tenere spazio per te e fede alla tue scelte e per conoscere ciò che all’interno, ti sta chiedendo di essere visto.

Non siamo sempre pronti per restare, riposare al centro del cuore, o pronti ad accettare qualsiasi cosa si presenti. ⠀

Ma tieni presente che ogni volta che rifiuti qualcosa che senti lì dentro, è come evitare l'elefante nella tua stanza. .

Il cuore ha sempre ragione. . e ora la scienza moderna dice che il cuore parla al nostro cervello più del contrario ... quindi ..... sei consapevole di quanti pensieri o intuizioni provengono dalla tua Anima e stai evitando in modo attivo? ⠀

Io sono consapevole di quante volte l’ho fatto… ed è stato uno schifo! ⠀

La sensazione fisica molto più elevata che ci dice che in realtà siamo vicini a qualcosa di più dei nostri sentimenti, emozioni e ricordi, è una sensazione di ESPANSIONE.

Lo spazio del cuore ora non si trova più solo attorno all'area del torace ma è in realtà un "buco bianco luminoso", che circonda l'intero spazio del nostro essere ". ⠀

Non c'è niente di buono o di cattivo qui. ⠀

Niente storie, niente romanticismo. ⠀

C'è qualcosa che la Tradizione descrive più vicino al senso di “NO • THING” - NESSUNA COSA.⠀

È difficile spiegare un'esperienza così sottile usando le parole, ma la ragione per cui sto provando è perché, come la maggior parte di voi, sono nello stesso Viaggio. ⠀

Non siamo tutti sulla stessa linea, ma possiamo sostenerci a vicenda, usando la nostra esperienza, l'apprendimento e l'insegnamento e nel frattempo liberiamo lo spazio da ciò che non ci serve più.

E credetemi, sto imparando sulla mia pelle che non esiste un posto così difficile, bello e giusto dove affrontare questa vita, che è lo SPAZIO DEL CUORE. ⠀

Uno dei primi Mantra che ho imparato e che mi “spezza il cuore” ogni volta, parla proprio di questo concetto e connessione. ⠀

Qui il Mantra e la traduzione. ⠀

Per cantare il mantra, trova una comoda posizione da seduto. . .

Siedi su qualcosa così i tuoi fianchi sono più alti delle ginocchia.

Chiudi gli occhi. . . rilassa il respiro e rendilo morbido e fluido. . pari. . . .

iniziare a connetterti con la sensazione e le emozioni al centro del cuore. . . . poi lasciali andare e riposare nello spazio della consapevolezza. . .

Inizia ad ascoltare il mantra e quando ti senti pronto, cantalo, interno o a voce alta ... . . . . .

Lascia che il significato del mantra si fonda con il senso che esso ha per te, l'emozione di esso. . . .e lascia che il mantra batta dentro di te.

JAY MA ⠀